1 uur terug, Dahli zei:

wat is tonijn in eigen sap?

Tonijn die niet in olie of sap is gelegd, dus eigenlijk in zijn eigen water.

Heb je een foto van het blikje? Het klinkt eigenlijk als tonijn op water eerlijk gezegd. Wat natuurlijk ook prima zou kunnen.

Aufguss (Infusie) betekent in de eigen sap met kruiden- of groente bouillon (gevonden van internet).

Wat apart! Echt nog nooit gezien. Dat zal lekkerder zijn dan op water, meer smaak.

In Nederland zijn ze ook te koop. Ja de blikjes hier zijn goed. Was in de aanbieding en dan koop ik er gelijk een heleboel van. Ik wil niet altijd die vette troep als ik het uit blik haal en er toch een dressing van maak.

Product

Dank je @Arja . Binnenkort maar weer eens een keertje naar Aldi 😊.

Ik moet je helaas teleurstellen @Dahli ,tonijn in eigen sap (bah wat een nare uitdrukking, alsof de vis eerst geperst is), dat in het Nederlands dus eigenlijk tonijn in eigen vocht of nat heet is vrijwel hetzelfde product als tonijn op water. Nou niet helemaal hetzelfde natuurlijk, bij op water is het vocht aangevuld met water. Hoeveel procent verschilt en is me nog niet duidelijk. Als tonijn uit blik eter zoek ik verder!

Die van RIO Mare is de beste uit blik, verder kan je een test van 10 soorten tonijn op water/ vocht lezen

via deze link🐟🐟

8 juli8 Jul aangepast door appelvrouw
Foutje in de link

Dank je @appelvrouw . Ik had zitten nadenken wat dat eigen sap zou kunnen zijn. Ik eet wel eens rauwe tonijn en het is nu niet bepaald een ‘vochtige’ vis, en uitpersen lijkt me niet wenselijk voor het visvlees 😉. Ik kwam dus eigelijk op hetzelfde als jij uit: de vis wordt ingeblikt met het kookvocht waarin hij is gegaard. Zou je dat bouillon kunnen noemen? En aangevuld inderdaad met water.

Het linkje krijg ik hier niet geopend, maar dat zou ook aan de franse wifi kunnen liggen 😉. Probeer ik thuis nog een keertje.

Spitskoolsalade 2 personen

Nodig:

🌱Half klein spitskooltje in fijne reepjes (ongeveer 1 kopje)
🌱1 el Griekse yoghurt
🌱1 tl mayonnaise
🌱3 of 4 vijgen (of dadels) in stukjes
🌱1 lp rozijnen
🌱mespunt curry
🌱mespunt gemberpoeder
🌱mespunt komijn
🌱mespunt koriander
🌱mespunt cayennepeper
🌱zout
🌱mespunt mosterd
🌱handje pecannoten of walnoten

Werkwijze:

🍜Wel de rozijnen 10 minuten in warm water.

🍜Laat ze dan uitlekken en snijd ze in kleine stukjes.

🍜Roer alle ingrediënten door elkaar behalve de noten, die leg je als laatste op de salade.

🍜Het lekkerste is om de salade een uurtje in de koelkast te koelen. Past goed bij een vleesgerecht en pasta.

TIP: ook lekker met spitskool in bladerdeeg, met gehakt.

Vond je dit een lekker recept, dan zou ik het leuk vinden als je een reactie zou willen geven op de Facebook groep.

Voor meer zelfverzonnen recepten ga dan naar deze groep (even lid worden).

https://www.facebook.com/groups/lekkerengezondkokenmetpetra

 

Gele courgettesoep met knolselderij

Nodig voor 4 personen:

🌱2 kleine gele courgettes van ± 180 gram
🌱1 ui of een paar sjalotten
🌱2 tenen knoflook
🌱1 rode puntpaprika
🌱½ knolselderij
🌱21 gr groentebouillon (Allnatura zonder gist)
🌱1el olijfolie
🌱peper, zout, chili poeder
🌱Een stuk oud brood in blokjes gesneden
🌱Knoflookpoeder
🌱1 el roomboter

Werkwijze:

🍜 Snijd de knolselderij en de courgette in blokjes. Bewaar ze apart op een bord.
🍜 Maak de punt paprika schoon, snij ze doormidden en rooster ze in de oven op 200 graden totdat ze zwart blakeren. Haal daarna de velletjes eraf en snijd de paprika in kleine stukjes.
🍜 Snipper de ui en fruit deze in de olijfolie in een wok. Dat doe ik altijd, omdat ik in een gewone (soep) pan uien niet lekker kan fruiten of bakken.
🍜 Voeg de knolselderij toe bij de ui en fruit deze even mee.
🍜 Verwarm een halve liter water in een soeppan met de groentebouillon en voeg de groente eraan toe. Kook de groente op matig vuur in 5 minuten.
🍜 Voeg de courgette met wat vers gemalen peper toe en voeg 1 liter water toe. Laat de groente 10 minuten zachtjes koken.
🍜Bak intussen de croutons in wat boter en knoflookpoeder.
🍜Pureer de soep met een staafmixer. Voeg nog wat peper (zout) en chili poeder toe en roer deze goed door.
🍜 Dien de soep op in kommen of borden en voeg de geroosterde stukjes paprika toe en de croutons.

Vond je dit een lekker recept, dan zou ik het leuk vinden als je een reactie zou willen geven op de Facebook groep.
Voor meer zelfverzonnen recepten ga dan naar deze groep (even lid worden).
https://www.facebook.com/groups/lekkerengezondkokenmetpetra

 

 

Bloemkool met Tahin dressing voor 2 - 3 personen

Nodig:

🌱 1 kleine bloemkool
🌱 150 gr kerstomaatjes
🌱 1 blik kikkererwten van 400 gr
🌱 6 el olijfolie
🌱 Zout, peper, chilivlokken, komijnzaad
🌱 60 gr Tahin (of pindakaas)
🌱 40 ml water
🌱 2 el citroensap
🌱 1 tl honing
🌱 1 tl mosterd middelscherp of zoet
🌱 50 - 60 gr cashewnoten
🌱 Paar takjes peterselie, gewassen en klein gesneden

Werkwijze:

🍜Verwarm de oven voor op 180 graden en heteluchtoven op 160 graden.
🍜 Maak de bloemkool schoon en snijd ze in kleine roosjes.
🍜 Was de tomaten en halveer ze.
🍜 Spoel de kikkererwten af en droog ze.
🍜 Vermeng de bloemkool en de kikkererwten in een schaal met de olie, zout, peper, chilivlokken en de komijn en meng het goed door elkaar.
🍜 Doe de groente in een ingevette ovenschaal in de voorverwarmde oven en bak 20 - 25 minuten. De laatste 10 minuten voeg je de tomaatjes toe.

Intussen maak je de dressing.

🍜 Roer de Tahin of pindakaas met het water, citroensap, honing en de mosterd.
🍜 Voeg naar smaak nog wat zout, peper en komijn toe.

Als de dressing te dik is, voeg je nog wat water toe.

🍜 Hak de cashewnoten grof en rooster ze in een pannetje.
🍜 Was de peterselie, droog ze en knip ze wat kleiner.

🍜 Geef de dressing over de ovengroente en garneer met peterselie en cashewnoten.

Vond je dit een lekker recept, dan zou ik het leuk vinden als je een reactie zou willen geven op de Facebook groep.

Voor meer zelfverzonnen recepten ga dan naar deze groep (even lid worden).

https://www.facebook.com/groups/lekkerengezondkokenmetpetra

Geroosterde courgettesalade met kaas

Nodig voor 2 personen:

🌱1 kleine courgette in dikke plakken
🌱1 of 2 tenen knoflook
🌱125 gr Ricotta of Feta
🌱3 el olijfolie extra vierge
🌱½ el balsamico azijn
🌱1 el pijnboompitten
🌱paar blaadjes basilicum
🌱bakpapier

Werkwijze:

🍜Verwarm de oven voor op 220 graden bij boven en onder warmte, hetelucht oven op 200 graden.

🍜 Leg een stuk bakpapier op de bakplaat, verdeel de courgette erop en leg de Ricotta of Feta erbij.

🍜 Maak de dressing door de knoflook met 1,5 el olijfolie te vermengen met wat peper en zout. Besprenkel de dressing over de courgette plakken en de kaas.

🍜 Rooster de groente en de kaas 15 - 20 minuten, totdat ze wat bruin worden.

🍜 Rooster intussen de pijnboompitten in een droge koekenpan en laat ze afkoelen op een bord.

🍜 Leg de groente op 2 borden. Snijd de kaas door midden (als je Ricotta hebt en anders verdeel je de stukjes Feta) en leg dat erbij. Besprenkel de courgette en de kaas met de balsamicoazijn en de overige 1,5 el olijfolie. Maak het bordje af met de basilicum en de pijnboompitten.


Vond je dit een lekker recept, dan zou ik het leuk vinden als je een reactie zou willen geven op de Facebook groep.
Voor meer zelfverzonnen recepten ga dan naar deze groep (even lid worden).
https://www.facebook.com/groups/lekkerengezondkokenmetpetra